"Ponte" a ti mismo en una dieta de sandía - es como una dieta de agua, y en todos los sentidos de la palabra. Porque la pulpa de sandía se compone de un 95% de agua.
Dieta de la sandía: ¿Cuál es el punto?
El alimento principal en la dieta de la sandía, como puedes suponer, es la pulpa de la sandía. O más bien, debes comer unas rebanadas de sandía como postre después del desayuno, el almuerzo y la cena, y también comer 3-4 rebanadas jugosas de sandía alrededor de las 12 del mediodía (hora del almuerzo). Eso sí, no te vayas más allá: en total, puedes comer hasta 2 kg de sandía al día, pero no más.
La dieta de la sandía es 90% agua. A pesar de que la sandía es un producto de azúcar, su contenido calórico se considera bajo: no más de 40 kcal por 100 g de pulpa de sandía. Gracias a esta propiedad, la sandía se satura perfectamente, alivia la sensación de hambre y, al mismo tiempo, se absorbe casi de inmediato.
Además de agua, las sandías contienen una gran cantidad de fibra, lo que ayuda a restaurar el funcionamiento efectivo del sistema digestivo y eliminar el exceso de líquido de los tejidos.
Por lo tanto, la dieta de la sandía es un excelente remedio para el edema. Junto con el agua, los contaminantes y las toxinas se eliminan de los tejidos y las células de la piel, dejando la piel limpia, renovada y con un aspecto más saludable.
Beneficios de la dieta de la sandía
Además del hecho de que la dieta de la sandía ayuda a darle rápidamente a la figura un contorno delgado y seductor, también satura el cuerpo con algunas sustancias útiles. Entre ellos: potasio, magnesio, valiosas vitaminas A, C, vitaminas B y vitamina PP.
Un hecho poco conocido que le da a la dieta de la sandía su estatus de alimento saludable: la sandía tiene un alto contenido de licopeno antioxidante, que es conocido por sus propiedades anticancerígenas. Por lo tanto, la dieta de la sandía se puede practicar no solo para perder peso sino también como una prevención efectiva del cáncer.
Características de la dieta de la sandía.
Solo las frutas frescas y maduras son adecuadas para una dieta de sandía. ¿Cómo elegir la sandía adecuada? En una fruta de calidad, la cáscara es densa, y si se rasca ligeramente con una uña, no aparecen abolladuras, solo la fina capa superior se "descascara" fácilmente.
Si golpea una sandía con la palma de la mano como una pelota, el sonido no debe ser sordo, sino sonoro, ligeramente vibratorio.
Otra pregunta importante es cómo almacenar adecuadamente las sandías durante la dieta de la sandía. Respuesta correcta: en el refrigerador, envuelva la fruta cortada en pedazos en film transparente.
En el momento de la dieta de la sandía, es necesario centrarse en alimentos proteicos y vegetales, y excluir del menú los dulces, las grasas y el alcohol por un tiempo. Este último es completo y sin excepción. El hecho es que la sandía en combinación con el alcohol a menudo causa una indigestión severa.
La duración de la dieta de la sandía no debe exceder los 10 días, el próximo curso no se puede realizar antes de un mes después. Estos diez días son suficientes para perder 2-6 kilos al final.